Entspannung pur

Der ganz normale Alltag!

Der liebe Alltag! 

Du kommst nach der Arbeit nachhause, aus der Küche duftet es bereits verlockend nach frisch gekochtem. Der Tisch ist gedeckt, die Kinder sind gebadet und bettfertig. 

Ja genau, das liest sich wie ein Film auf Netflix.

Die Realität sieht meistens komplett anders aus.

Gefühlt Tausende Dinge sind noch zu erledigen.
 
Es duftet weder nach frisch gekochtem, noch ist irgendetwas gekocht. 

Die Kinder wollen bespaßt werden, der Hund muss noch raus, der Geschirrspüler wartet aufs ausräumen, von der Wäsche wollen wir mal gar nicht reden. 

Dein Kopf ist voll mit Gedanken und Erledigungen!

Zwischen duschen und kochen, schreibst du die Einkaufsliste und siehst die Post durch. 

Du weißt gar nicht, wo dir der Kopf steht und für ZEIT FÜR DICH fehlt jegliche Spur.  

Marlenes-Weg-Chakren-Wegweiser-Paket

Darum schenke ich dir eine 

PMR

Progressive Muskel-Relaxation

Anspannen, entspannen, atmen. 

 Eine PMR, auch bekannt als Muskelentspannung nach Jacobson, ist eine meiner Lieblings-Entspannungstechniken. Sie löst Muskelverspannungen, indem man bestimmte Muskelgruppen anspannt und dann wieder entspannt. 

Du fühlst dich hinterher sehr erholt und gut gerüstet für den Advent-Stress.

Du kannst sie durchführen, wann immer dir danach ist.    

Melde dich hier an für deine Alltags-Entspannung!

Lass uns gemeinsam den Alltag entspannen.  
Deine Marlene

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